アクティブレスト＝積極的休養
これは高校の時の先生が教えてくれた言葉です。
休憩を積極的に取ることでどのようなメリットがあるのでしょうか。
疲れがたまりにくくなる
カラダを積極的に休める事で疲れがたまりにくくなります。疲れがたまりにくいということは、より活動的に生活を送ることができます。
労働時間が減る
疲れがたまりにくくなるということは、より仕事の生産性が上がります。効率よく仕事を進める事ができ、早く帰ることもできそうですね。
自由な時間が増える
早く家に帰る事ができるので、自由な時間が増えます。
大切な家族と過ごす。
自分の好きなことをする。
そうすることで、より人生を充実して過ごすことができるようになるはずです。
実際に僕がしていること
・思い切って早く帰って、銭湯に行きます。
強制的にデジタル断捨離にもなるので、余計なストレスがかからず、リラックスできます。
・美味しいものをゆっくり食べます。
少し高くても本物の味を堪能することで、心が喜びます。
たまにはお金をかけてもいいと思います。
・予定を無理に詰めません。
計画にはゆとりを持たせ、あえて余白を残した計画を練ることで、一つ一つの出来事に集中できます。
・軽めの筋トレを時間をかけて行う。
これもデジタル断捨離につながります。
また、今目の前のことに全力で集中するので、先の見えないような不安感も全く感じなくなります。
そして、筋トレをする事で幸福ホルモンが出たり、アンチエイジングを進めたりと、効果は間違いないです。
春先で気温の変化も激しいですが、体調には気をつけて過ごしてくださいね。
